マインドフルネス、というと『今』を大切にする印象があるかと思います。
確かに、あれやこれやと積み重なって、自分を見失うようなときには、ほんの数分でも「今」の感覚に自分を引き戻して、「生きている実感」のようなものを感じなおすことも大切です。
また、いろんな目的を見失った状態や、なにか「喪失感」のようなものがある場合も、今を生きているはずなのですが、なんだか「モヤがかかったような」状態のときも、少し立ち止まって、見つめなおす時間も必要でしょう。
ただ、
「今を大切にしなさい」
と言う言葉は、ずいぶん言い古されていて
「そんなこと言われなくてもわかっている」
と感じる方も多いはずなので、
『具体的な行動』
にして、取り組んでみると、結果としてそのようになる
ということが、このコラムの目的の一つでもあります。
ちょうどいいシーズンでもあるので
あえて、『今』ではなく『先』のことを考えた行動をしてみませんか。
ホームセンターなどに行く機会があったら
チューリップの球根と、プランター、土を買ってきてみましょう。
全部合わせても１０００円くらいでしょうか。
そうしたら、玄関でもベランダでも構いませんので、プランターに植えて置いておいてください。
ほとんどお世話をしなくても、春にはちゃんと芽が出て、花が咲きます。
やってみると気づくと思いますが、チューリップも、急に花が咲くわけではありません。
小さな芽が出ることに気付くこと、蕾が少しずつ開いて色が変わっていくこと
そのひとつひとつに気付けるようなら、その変化の一瞬に付き合っていることになります。
やったことがない方は、かなりマインドフルになること間違いなしですよ。